エクセルのグラフの罠~仕事時間を奪うこだわり~

  • 2018.10.26

エクセルで資料を作る時にめっちゃ時間かかりませんか?   その罠のうちの一つをお伝えいたします。 エクセルでグラフを作るときにおこる罠とは? こんなグラフをきれいに作ろうと思ったりしませんか?   このような資料を作るときは「手を極力抜く」というのが一番です!   なぜかというと、グラフで伝えたいことが明確であれば、そこをグラフを見せながら説明、もしくは補足で文字で記 […]

不安や嫌な気持ちを消したい!誰でもなる反すう思考を解消するには?

  • 2018.10.25

不安や嫌な気持ちを繰り返して思い返してしまうことってありませんでしょうか?   上司や顧客から嫌なことを言われたり、友達や恋人と喧嘩したりと不安や嫌な気持ちになってストレスを感じることも多くありませんか?   私もよくありますが、繰り返して思い出してしまうのは人間に備わった機能で、だれしもなってしまう「反すう思考」というものなのです。   その反すう思考、2パターンが […]

ランニングマシンで初心者や女性の速度は時速何キロ?実は傾斜も大事?

  • 2018.10.24

最近は美味しい食べ物も増えてきますよね。   あれもこれもと食べていたら、久しぶりに乗った体重計の表示にびっくり!なんてこともあるかもしれません。   そして、涼しくなってきたし運動でもしよう!という方が、まず浮かぶのがジム通いではないでしょうか。   外を気持ちよく歩いたり走ったりするのもいいのですが、ジムで汗を流してシャワーを浴びてスッキリして帰るというのもいいで […]

お酒の次の日がだるい!そんな僕が解消した6つの方法

  • 2018.10.21

お酒を飲み過ぎて翌朝辛い、さらには一日中寝たはずなのに翌日まで辛いって事ありませんか?   僕は先日まさにその真っ只中でした(笑)   吐き気や頭痛などは特になくて、体調は回復していると思うのに、思うように体が動かない。   目は覚めてるけど、布団から出られない、体を起こさない。そんな状況最悪ですよね、   そんな時にどんな事をして復活できたのか、お伝えした […]

ランニングと縄跳びで持久力や体力がつき効率的にトレーニングするならどっち?

  • 2018.10.20

ランニングをするのに気持ちが良い季節になってきましたよね。   朝早くからランニングする人や、仕事から帰宅してランニングしている人など様々かと思います。   ランニングのほかに、縄跳びを始めようと考えている方も多いかもしれません。   私自身も縄跳びを購入し、始めてみようと思っている最中なのですが、ランニングと縄跳びではどちらが持久力や体力がつくのでしょうか。 &nb […]

ランニング時にお腹が痛い・冷える原因と対策を徹底調査!

  • 2018.10.16

みなさんも1度は、ランニング時にお腹が痛くなったことがあるかと思います。   中にはお腹が冷えてしまう人もいるのではないでしょうか?   今回はその原因と対策を徹底調査します!   ランニング時にお腹が痛くなる原因と対策! ランニング時にお腹が痛くなる、といってもその部位により原因は様々です。   部位ごとに原因と対策を見ていきましょう。 《右わき腹》 右わ […]

ランニングが続かない人へ!続ける方法やアプリ!継続にこんな効果が?

  • 2018.10.15

ランニング、走るの疲れるしなかなか続かないことも多いですよね。   そんなあなたに朗報です。   ランニングが続く方法やアプリがあるのを知っていますか?   これがあれば大丈夫!   そしてランニングを続けると良いことも沢山ありますよ。   ランニングが続かない人の特徴とは? 代表的なものを紹介します。     まず大抵の人が見 […]

自宅で勉強や仕事ができない!そんな悩みも一発解決できる○○とは?

  • 2018.10.13

ご自宅で勉強ができない!仕事ができない!とお悩みではありませんでしょうか?   いろいろ試してみても、続かなかったりして結局テレビや動画を見てしまったりしませんでしょうか?実は私も同じ経験があります(笑)   というか、人は誰でもそうなってしまうのです!   そうなってしまうのです。で終わってしまっては、この記事を見ていただいた方には意味がないので、その自宅で勉強や仕 […]

仕事や勉強でやる気が出ない理由は○○が足りない?

  • 2018.10.12

勉強や、仕事、作業をしなければならないけれど、やる気が出ないというときありませんか?   もうどうにでもなれ!と思ってその日は諦めてしまって次の日になって自己嫌悪ということも非常に気持ちとしてはよくわかります。   でも、やる気が出ないのが次の日になって解決したりするのか、はなはだ疑問ですよね。できればその日のうちにやる気を復活させて、やるべきことをこなしたいですよね。 &nb […]

ランニングの途中や後に下痢になる原因はなぜ?対策をして楽しく走ろう!

  • 2018.10.11

ランニングの最中に下痢になってしまった経験はありませんか?   私も夏の朝にランニングをしていてお腹が痛くなり、慌ててトイレを探した苦い記憶があります(笑)間に合ってよかったですが(笑)   ランニングの途中や後に下痢になることって結構あるのですが、それは一体なぜなのでしょうか。   しっかり対策をして下痢にならないようにできたらいいですよね。   原因と対 […]