運動

ランニングマシンで初心者や女性の速度は時速何キロ?実は傾斜も大事?

  • 2018.10.24

最近は美味しい食べ物も増えてきますよね。   あれもこれもと食べていたら、久しぶりに乗った体重計の表示にびっくり!なんてこともあるかもしれません。   そして、涼しくなってきたし運動でもしよう!という方が、まず浮かぶのがジム通いではないでしょうか。   外を気持ちよく歩いたり走ったりするのもいいのですが、ジムで汗を流してシャワーを浴びてスッキリして帰るというのもいいで […]

ランニングと縄跳びで持久力や体力がつき効率的にトレーニングするならどっち?

  • 2018.10.20

ランニングをするのに気持ちが良い季節になってきましたよね。   朝早くからランニングする人や、仕事から帰宅してランニングしている人など様々かと思います。   ランニングのほかに、縄跳びを始めようと考えている方も多いかもしれません。   私自身も縄跳びを購入し、始めてみようと思っている最中なのですが、ランニングと縄跳びではどちらが持久力や体力がつくのでしょうか。 &nb […]

ランニング時にお腹が痛い・冷える原因と対策を徹底調査!

  • 2018.10.16

みなさんも1度は、ランニング時にお腹が痛くなったことがあるかと思います。   中にはお腹が冷えてしまう人もいるのではないでしょうか?   今回はその原因と対策を徹底調査します!   ランニング時にお腹が痛くなる原因と対策! ランニング時にお腹が痛くなる、といってもその部位により原因は様々です。   部位ごとに原因と対策を見ていきましょう。 《右わき腹》 右わ […]

ランニングが続かない人へ!続ける方法やアプリ!継続にこんな効果が?

  • 2018.10.15

ランニング、走るの疲れるしなかなか続かないことも多いですよね。   そんなあなたに朗報です。   ランニングが続く方法やアプリがあるのを知っていますか?   これがあれば大丈夫!   そしてランニングを続けると良いことも沢山ありますよ。   ランニングが続かない人の特徴とは? 代表的なものを紹介します。     まず大抵の人が見 […]

ランニングの途中や後に下痢になる原因はなぜ?対策をして楽しく走ろう!

  • 2018.10.11

ランニングの最中に下痢になってしまった経験はありませんか?   私も夏の朝にランニングをしていてお腹が痛くなり、慌ててトイレを探した苦い記憶があります(笑)間に合ってよかったですが(笑)   ランニングの途中や後に下痢になることって結構あるのですが、それは一体なぜなのでしょうか。   しっかり対策をして下痢にならないようにできたらいいですよね。   原因と対 […]